नई दिल्ली [भारत], 6 जुलाई: भारत मधुमेह और में खतरनाक वृद्धि से जूझ रहा हैलाइफस्टाइल से जुड़े दूसरे मेटाबोलिक डिसऑर्डर के इलाज के बजाय, डॉक्टर इलाज पर ध्यान देने और लंबे समय तक लाइफस्टाइल मैनेजमेंट पर ध्यान देने की सलाह दे रहे हैं। इस तरीके को सपोर्ट करने वाले स्पेशलिस्ट में उत्तराखंड के रुड़की की जानी-मानी डायबेटोलॉजिस्ट और एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. मनीषा चटर्जी भी शामिल हैं, जिनकी पेशेंट-सेंटर्ड सोच साइंटिफिक मेडिकल केयर को सस्टेनेबल लाइफस्टाइल इंटरवेंशन के साथ जोड़ती है।
डॉ. चटर्जी का एक शानदार एकेडमिक और क्लिनिकल बैकग्राउंड है। उन्होंने PGI, कोलकाता से MBBS किया, लाला लाजपत राय गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज, उत्तर प्रदेश से गोल्ड मेडल के साथ MD किया और बाद में यूनाइटेड किंगडम के रॉयल कॉलेज ऑफ़ फिजिशियन-एंडोक्राइनोलॉजी एंड डायबिटीज (MRCP- एंडोक्राइनोलॉजी एंड डायबिटीज) की मशहूर मेंबरशिप हासिल की। डायबिटीज, थायरॉइड डिसऑर्डर, मोटापा, ऑस्टियोपोरोसिस और दूसरी एंडोक्राइन बीमारियों को मैनेज करने के बहुत अनुभव के साथ, वह पूरे देश में एंडोक्राइन केयर में एक भरोसेमंद नाम बन गई हैं।
भारत में दुनिया की सबसे ज़्यादा डायबिटीज़ से पीड़ित लोग रहते हैं। तेज़ी से शहरीकरण, सुस्त लाइफस्टाइल, खाने-पीने की गलत आदतें, बढ़ता मोटापा, पुराना तनाव और नींद की कमी ने एक ऐसी बीमारी को बढ़ावा दिया है जो तेज़ी से कम उम्र के लोगों और यहाँ तक कि किशोरों को भी प्रभावित कर रही है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, जब तक बचाव के तरीके नहीं अपनाए जाते, डायबिटीज़ से जुड़ी परेशानियाँ लोगों, परिवारों और हेल्थकेयर सिस्टम पर भारी बोझ डालती रहेंगी।
डॉ. चटर्जी के अनुसार, डायबिटीज को कभी भी सिर्फ़ बढ़ा हुआ ब्लड शुगर नहीं समझना चाहिए। यह एक मुश्किल मेटाबोलिक डिसऑर्डर है जो अगर ठीक से कंट्रोल न किया जाए तो दिल, किडनी, आंखों, नसों और खून की नसों को चुपचाप नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, समय पर डायग्नोसिस, रेगुलर फॉलो-अप और लाइफस्टाइल में सही बदलाव करके, ज़्यादातर दिक्कतों को काफी देर से या रोका जा सकता है।
डायबिटीज़ केयर में न्यूट्रिशन सबसे असरदार नॉन-फार्माकोलॉजिकल तरीकों में से एक है। पाबंदी वाली डाइट की सलाह देने के बजाय, डॉ. चटर्जी बैलेंस्ड न्यूट्रिशन को बढ़ावा देती हैं, जिसमें साबुत अनाज, ताज़ी सब्ज़ियाँ, कम मात्रा में मौसमी फल, लीन प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर से भरपूर खाना शामिल है। वह बेहतर ग्लाइसेमिक स्टेबिलिटी पाने के लिए रेगुलर खाने का समय और पोर्शन कंट्रोल बनाए रखते हुए रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, प्रोसेस्ड फूड और चीनी-मीठे ड्रिंक्स को कम करने की सलाह देती हैं।
फिजिकल एक्टिविटी उनके ट्रीटमेंट फिलॉसफी का एक और ज़रूरी हिस्सा है। वह हर हफ़्ते कम से कम 150 मिनट मीडियम-इंटेंसिटी वाली एक्सरसाइज़ करने की सलाह देती हैं, साथ ही उम्र और हेल्थ के हिसाब से सही स्ट्रेंथ-ट्रेनिंग एक्टिविटीज़ भी करती हैं। रेगुलर एक्सरसाइज़ न सिर्फ़ इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाती है, बल्कि कार्डियोवैस्कुलर रिस्क को भी कम करती है, हेल्दी वेट मैनेजमेंट में मदद करती है और पूरी सेहत को बेहतर बनाती है।
डॉ. चटर्जी डायबिटीज मैनेजमेंट में अक्सर कम आंके जाने वाले दो फैक्टर्स – स्ट्रेस और नींद – पर भी ज़ोर देती हैं। लगातार साइकोलॉजिकल स्ट्रेस से हार्मोन लेवल बढ़ता है जो ब्लड ग्लूकोज पर बुरा असर डालता है, जबकि कम नींद से इंसुलिन रेजिस्टेंस और मेटाबोलिक डिसफंक्शन होता है। वह मरीजों को स्ट्रेस कम करने के तरीके जैसे योग, मेडिटेशन, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और पूरी डायबिटीज केयर के हिस्से के तौर पर रेगुलर नींद के रूटीन अपनाने के लिए बढ़ावा देती हैं।
हालांकि नई दवाओं और लगातार ग्लूकोज मॉनिटरिंग टेक्नोलॉजी ने डायबिटीज मैनेजमेंट को बदल दिया है, डॉ. चटर्जी का मानना है कि ये इनोवेशन तब सबसे असरदार होते हैं जब इन्हें हेल्दी डेली आदतों का सपोर्ट मिले। वह मोटापे, हाइपरटेंशन, डायबिटीज की फैमिली हिस्ट्री या पहले जेस्टेशनल डायबिटीज वाले लोगों के लिए रेगुलर स्क्रीनिंग की भी सलाह देती हैं, और इस बात पर ज़ोर देती हैं कि जल्दी डायग्नोसिस से ऐसी कॉम्प्लीकेशंस को रोकने का सबसे अच्छा मौका मिलता है जिन्हें ठीक नहीं किया जा सकता।
क्लिनिक के अलावा, डॉ. चटर्जी का पक्का मानना है कि डायबिटीज की रोकथाम के लिए समाज के मिलकर काम करने की ज़रूरत है। परिवार, एजुकेशनल इंस्टीट्यूशन, काम की जगह और कम्युनिटी ऑर्गनाइज़ेशन, सभी की हेल्दी खाने, रेगुलर फिजिकल एक्टिविटी और बचाव के लिए हेल्थ अवेयरनेस को बढ़ावा देने में अहम भूमिका है।
डॉ. मनीषा चटर्जी कहती हैं, “लाइफ़स्टाइल सिर्फ़ डायबिटीज़ के इलाज का एक सहायक नहीं है – यह इसकी नींव है। दवाएं बेशक ज़रूरी हैं, लेकिन न्यूट्रिशन, फ़िज़िकल एक्टिविटी, नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट में लंबे समय तक चलने वाले सुधार मरीज़ों को बेहतर ग्लूकोज़ कंट्रोल पाने और लंबे समय की दिक्कतों को काफ़ी कम करने में मदद करते हैं। आज लिया गया हर हेल्दी फ़ैसला एक हेल्दी कल के लिए एक इन्वेस्टमेंट है।”
जैसे-जैसे भारत बढ़ती डायबिटीज़ महामारी के खिलाफ़ अपनी लड़ाई जारी रखे हुए है, डॉ. मनीषा चटर्जी जैसे डॉक्टर यह दिखा रहे हैं कि डायबिटीज़ का असरदार इलाज सिर्फ़ डॉक्टर की सलाह से कहीं ज़्यादा है। मरीज़ों को जानकारी देने और लाइफस्टाइल में बदलाव के साथ क्लिनिकल एक्सीलेंस को मिलाकर, वह लोगों को न सिर्फ़ डायबिटीज़ मैनेज करने में मदद कर रही हैं, बल्कि उन्हें ज़्यादा हेल्दी और खुशहाल ज़िंदगी जीने में भी मदद कर रही हैं।
